| Folat pr. 100 g | |
| Gær, tørret | 4000 μg |
| Lever, høne, rå | 2700 μg |
| Lever, kylling, rå | 2700 μg |
| Lever, okse, rå | 2300 μg |
| Lever, kalv, rå | 1701 μg |
| Kødextrakt, flydende, Bovril | 1040 μg |
| Gærekstrakt, marmite | 1010 μg |
| Bagegær, presset, rå | 1000 μg |
| Lever, svin, rå | 1000 μg |
| Sojamel | 800 μg |
| Lever, ande, rå | 738 μg |
| Lever, gåse, rå | 738 μg |
| Mungbønner, tørrede, rå | 625 μg |
| Torsk, lever, konserves | 300 μg |
| Torsk, lever, røget | 300 μg |
| Torsk, lever, rå | 300 μg |
| Sojabønner, tørrede | 280 μg |
| Grønkål, dybfrost | 270 μg |
| Paté, pålæg | 252 μg |
| Æg, blomme, tørret | 244 μg |
| Broccoli, rå | 239 μg |
| Hvide bønner, tørrede | 226 μg |
| Cornflakes, uspec. | 223 μg |
| Kørvel, rå | 220 μg |
| Kørvel, hakket, dybfrost | 220 μg |
| Spinat, hakket, dybfrost | 220 μg |
| Spinat, rå | 220 μg |
| Hyben pulver, tørret | 210 μg |
| Hvedekim, rå | 190 μg |
| Persillerod, rå | 180 μg |
| Kikærter, tørrede, rå | 180 μg |
| Tang, konbu, tørret (kelp) | 180 μg |
| Æg, hele, tørret | 171 μg |
| Leverpostej | 170 μg |
| Blomkål, uspec., rå | 165 μg |
| Blomkål, dansk, rå | 165 μg |
| Blomkål, importeret, rå | 165 μg |
| Karry, pulver | 154 μg |
| Asparges, grønne, rå | 150 μg |
| Asparges, hvide, rå | 150 μg |
| Asparges, uspec., rå | 150 μg |
| Salat, endivie, bredbladet (escarole), rå | 142 μg |
| Salat, endivie, kruset (frisee), rå | 142 μg |
| Brune bønner, tørrede | 140 μg |
| Hvedeklid | 140 μg |
| Salat, Romaine, romersk, rå | 136 μg |
| Rosenkål, uspec., rå | 130 μg |
| Fladbrød | 128 μg |
| Knækbrød, hvede-, fint | 128 μg |
| Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) | 124 μg |
| Grønne ærter, dybfrost | 121 μg |
| Jordbær, dybfrost, sukrede | 117 μg |
| Jordbær, rå | 117 μg |
| Jordbær, dybfrost, usukrede | 117 μg |
| Dild, rå | 116 μg |
| Persille, rå | 116 μg |
| Knækbrød, hvede-, granhamstype | 111 μg |
| Karse, frisk | 110 μg |
| Knækbrød, rug-, fint | 110 μg |
| Knækbrød, rug-, groft (Husmans) | 110 μg |
| Æg, blomme, tilsat sukker, pasteuriseret, dybfrost | 109 μg |
| Broccoli, kogt | 108 μg |
| Æg, blomme, saltet, pasteuriseret, dybfrost | 107 μg |
| Jordnød, tørret | 106 μg |
| Hvidløg, rå | 103 μg |
| Kartoffelchips, grove | 101 μg |
| Bønnespirer, mung, rå | 100 μg |
| Linsespirer, rå | 100 μg |
| Bønnespirer, adzuki, rå | 100 μg |
| Bønnespirer, soja, rå | 100 μg |
| Bønnespirer, uspec., rå | 100 μg |
| Voksbønner, rå | 100 μg |
| Voksbønner, konserves | 100 μg |
| Sesamfrø, hele, tørrede | 97 μg |
| Hørfrø, rå | 97 μg |
| Sesamfrø, afskallede | 97 μg |
| Kinakål, pe-tsai, rå | 96.2 μg |
| Mandel, rå | 96 μg |
| Cayote, Kayote, rå | 93 μg |
| Rødbede, konserves, uden tilsat sukker | 93 μg |
| Avocado, rå | 93 μg |
| Brie, 45+ | 91 μg |
| Rødbede, rå | 91 μg |
| Brie, 60+ | 90 μg |
| Brie, 50+ | 90 μg |
| Salat, Iceberg, rå | 89 μg |
| Okra, gumbo, rå | 88 μg |
| Peberfrugt, rød, rå | 88 μg |
| Salat, hovedsalat, rå | 83.2 μg |
| Leverpostej, fedtreduceret | 83 μg |
| Kartoffelmel | 82 μg |
| Løg, ristede | 82 μg |
| Porre, rå | 82 μg |
| Kartoffel, chips (franske kartofler), fedtreducerede | 82 μg |
| Kartoffel, chips (franske kartofler) | 82 μg |
| Savoykål, rå | 80 μg |
| Æg, and, rå | 80 μg |
| Nyre, kalv, rå | 80 μg |
| Purløg, rå | 80 μg |
| Nyre, okse, rå | 80 μg |
| Hvidkål, rå | 77 μg |
| Muskatnød, hel | 76 μg |
| Æg, gås, rå | 76 μg |
| Rugmel, groft, fuldkornsrugmel | 74.2 μg |
| Spidskål, rå | 73 μg |
| Nøddepasta, Nutella | 73 μg |
| Rundstykke | 73 μg |
| Tomatpure | 72 μg |
| Hasselnød, tørret | 72 μg |
| Mangofrugt, mangoblomme, mangga, rå | 71 μg |
| Rundstykke, spansk | 70 μg |
| Roquefort, 50+ | 70 μg |
| Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis | 69 μg |
| Cashewnød, tørristet | 69 μg |
| Tomat, tørret | 68 μg |
| Pastinak, rå | 67 μg |
| Grovbolle | 67 μg |
| Broccoli, dybfrost | 67 μg |
| Solsikkefrø, afskallede, tørrede | 66 μg |
| Paksoi, pak-choi, pai tsai, rå | 66 μg |
| Valnød | 66 μg |
| Æg, hele, pasteuriseret, dybfrost | 65 μg |
| Rosenkål, dybfrost | 64 μg |
| Forårsløg, rå | 64 μg |
| Blomkål, dybfrost | 64 μg |
| Grønne bønner, dybfrost | 64 μg |
| Grønne bønner, rå | 64 μg |
| Gulerod, uspec., rå | 63 μg |
| Feta, 50+ | 62 μg |
| Camembert, 45+ | 62 μg |
| Camembert, 30+ | 62 μg |
| Camembert, 50+ | 62 μg |
| Feta, 40+ | 62 μg |
| Koriander, blade, friske | 62 μg |
| Mynster, 50+ | 60 μg |
| Samsø, 30+ | 60 μg |
| Havarti, 60+ | 60 μg |
| Esrom, 45+ | 60 μg |
| Grønkål, rå | 60 μg |
| Ost, fast, 20+, alle typer | 60 μg |
| Samsø, 45+ | 60 μg |
| Maribo, 45+ | 60 μg |
| Danbo, 30+ | 60 μg |
| Havarti, 45+ | 60 μg |
| Fontina, 45+ | 60 μg |
| Fontina, 50+ | 60 μg |
| Ost, fast, 30+, alle typer | 60 μg |
| Fynbo, 45+ | 60 μg |
| Svenbo, 45+ | 60 μg |
| Havarti, 30+ | 60 μg |
| Mozzarella, 45+ | 60 μg |
| St. Paulin, 50+ | 60 μg |
| Marcipan | 60 μg |
| Ost, fast, 40+, alle typer | 60 μg |
| Danbo, 45+ | 60 μg |
| Elbo, 40+ | 60 μg |
| Maribo, 30+ | 60 μg |
| Esrom, 60+ | 60 μg |
| Mozzarella, 30+ | 60 μg |
| Salat, Radicchio rosso, rå | 60 μg |
| Ost, fast, 45+, alle typer | 60 μg |
| Myseost, 33+ | 60 μg |
| Kastanjebrød | 58 μg |
| Papaya, mamaja, træmelon, rå | 58 μg |
| Danbo, 20+ | 58 μg |
| Solsikkebrød | 58 μg |
| Rugkerner, hele/knækkede | 56 μg |
| Croissant | 56 μg |
| Jordnøddesmør | 53 μg |
| Makaroni, spaghetti, fuldkorns-, rå | 53 μg |
| Ris, brune, rå | 53 μg |
| Peberfrugt, konserves | 52 μg |
| Julesalat, rå | 52 μg |
| Æg, blomme, rå | 51 μg |
| Pistacienød, tørret | 51 μg |
| Hvedebrød, sandwich/toastbrød med fedtrige frø, industrifremstillet | 50.3 μg |
| Franskbrød | 50.3 μg |
| Hvedebrød, toastbrød, fint, industrifremstillet | 50.3 μg |
| Flûte, fint, industrifremstillet | 50.3 μg |
| Havregryn, beriget | 50 μg |
| Tvebakker | 50 μg |
| Pistacienød, tørristet | 50 μg |
| Grahamsmel, fuldkornshvedemel | 50 μg |
| Grahamsbrød | 49 μg |
| Æg, langæg, kogt, dybfrost (DANÆG) | 49 μg |
| Asparges, konserves | 48 μg |
| Snacks, ekstruderet, majsbasis | 48 μg |
| And, kød og skind, rå | 48 μg |
| Squash, zucchini, rå | 48 μg |
| And, kød, rå | 48 μg |
| And, brystkød, rå | 48 μg |
| Müsli, uspec. | 48 μg |
| Havregryn, ikke beriget | 47.2 μg |
| Havregryn, uspec. | 47.2 μg |
| Appelsin, rå | 46.2 μg |
| Rødkål, rå | 46 μg |
| Rødkål, konserves, uden tilsat sukker | 46 μg |
| Hjerte, høne (kylling), råt | 45 μg |
| Tebirkes | 45 μg |
| Flûte, groft, industrifremstillet | 44 μg |
| Hindbær, rå | 44 μg |
| Hindbær, dybfrost | 44 μg |
| Squash, alle typer, rå | 44 μg |
| Pop corn, traditionelle | 43 μg |
| Spædbørnsmad, modermælkserstatning, højt jernindhold, pulver | 43 μg |
| Pop Corn (poppede majskærner) | 43 μg |
| Hvedegryn, mannagryn | 42 μg |
| Nyre, svin, rå | 42 μg |
| Bønnespirer, soja, konserves | 42 μg |
| Hvedebrød, store, med fedtrige frø | 42 μg |
| Kiwi, rå | 42 μg |
| Hvedebrød, bolle, grov, industrifremstillet | 42 μg |
| Musling, rå | 41.8 μg |
| Musling, kogt | 41.8 μg |
| Surbrød | 41.6 μg |
| Sigtebrød | 41.6 μg |
| Champignon, rå | 41 μg |
| Trekornsbrød | 41 μg |
| Cacao, pulver | 41 μg |
| Grapefrugt, rå | 39 μg |
| Rasp | 39 μg |
| Salat, egeløv, rå | 38 μg |
| Hvedebrød, bolle, grov, med fedtrige frø, industrifremstillet | 38 μg |
| Banan, rå | 38 μg |
| Pølsebrød | 38 μg |
| Kråse, kylling, rå | 38 μg |
| Snacks, ekspanderet, majsbasis | 38 μg |
| Grøntsagsjuice, pasteuriseret | 37.5 μg |
| Rødbede, konserves | 37 μg |
| Gulerod, dansk, rå | 37 μg |
| Sødmælkspulver | 37 μg |
| Gulerod, importeret, rå | 37 μg |
| Danablu 50+ | 36 μg |
| Ost, blå- og hvidskimmel, 70+ | 36 μg |
| Løg, rå | 36 μg |
| Danablu 60+ | 36 μg |
| Lucernespirer, rå | 36 μg |
| Græskar, rå | 36 μg |
| Jordskok, rå | 36 μg |
| Flûte, med fedtrige frø, industrifremstillet | 36 μg |
| Hvedebrød, groft uden fedtrige frø, uden kerner | 36 μg |
| Mycella, 50+ | 36 μg |
| Kartoffel, uspec., rå | 36 μg |
| Peberfrugt, grøn, rå | 35 μg |
| Rødkål, konserves | 35 μg |
| Linser, tørrede, uspec. | 35 μg |
| Hvedebrød, fint, store | 34 μg |
| Softrugbrød med fedtrige frø og hele kerner | 34 μg |
| Brombær, dybfrost, usukrede | 34 μg |
| Byggryn, rå | 34 μg |