| Kobber, Cu pr. 100 g | |
| Østers, rå | 7.93 mg |
| Lever, gåse, rå | 7.52 mg |
| Lever, okse, rå | 6.4 mg |
| Lever, ande, rå | 5.96 mg |
| Gær, tørret | 5 mg |
| Krabbe, kogt | 4.8 mg |
| Sesamfrø, hele, tørrede | 4.08 mg |
| Sesamfrø, afskallede | 4.08 mg |
| Cacao, pulver | 3.6 mg |
| Te, blade | 2.5 mg |
| Lever, kalv, rå | 2.35 mg |
| Cashewnød, tørristet | 2.22 mg |
| Cashewnød, olieristet | 2.04 mg |
| Paranød | 1.76 mg |
| Hummer, konserves | 1.7 mg |
| Hummer, kogt | 1.7 mg |
| Sojamel | 1.6 mg |
| Kaffebønne, ristet, formalet | 1.55 mg |
| Tomat, tørret | 1.42 mg |
| Hasselnød, tørret | 1.4 mg |
| Valnød | 1.34 mg |
| Pistacienød, tørristet | 1.33 mg |
| Pinjefrø, tørrede | 1.32 mg |
| Pistacienød, tørret | 1.3 mg |
| Pecannød, olieristet | 1.2 mg |
| Pecannød, tørret | 1.2 mg |
| Pecannød, tørristet | 1.17 mg |
| Peber, sort | 1.13 mg |
| Hvedekim, rå | 1.1 mg |
| Hvedeklid | 1.1 mg |
| Cacao, instant, med mælk, pulver | 1.1 mg |
| Karry, pulver | 1.04 mg |
| Muskatnød, hel | 1.03 mg |
| Lever, svin, rå | 1.01 mg |
| Mørk chokolade | 0.954 mg |
| Kogechokolade | 0.954 mg |
| Mungbønner, tørrede, rå | 0.941 mg |
| Jordnød, tørret | 0.86 mg |
| Cacao, instant, uden mælk, pulver | 0.84 mg |
| Mandel, rå | 0.78 mg |
| Kikærter, tørrede, rå | 0.76 mg |
| Nyre, svin, rå | 0.715 mg |
| Bouillon, oksekød, koncentreret, terning | 0.71 mg |
| Jomfruhummer, rå | 0.7 mg |
| Hummer, rå | 0.7 mg |
| Jordnøddesmør | 0.7 mg |
| Gule ærter (flækærter), rå | 0.69 mg |
| Linser, tørrede, uspec. | 0.67 mg |
| Torsk, lever, rå | 0.66 mg |
| Torsk, lever, røget | 0.66 mg |
| Torsk, lever, konserves | 0.66 mg |
| Fersken, tørret | 0.63 mg |
| Boghvedegryn, rå | 0.62 mg |
| Vekao | 0.595 mg |
| Due, kød, rå | 0.594 mg |
| Peanuts, (jordnød, ristet og saltet) | 0.57 mg |
| Bygmel | 0.56 mg |
| Kokosmel | 0.55 mg |
| Marcipanprodukt, m/chokolade, uspec. | 0.54 mg |
| Lever, høne, rå | 0.51 mg |
| Lever, kylling, rå | 0.51 mg |
| Tang, agar | 0.5 mg |
| Kaseinat, natrium-, Damipro RHV | 0.5 mg |
| Brune bønner, tørrede | 0.5 mg |
| Tang, konbu, tørret (kelp) | 0.5 mg |
| Paté, pålæg | 0.49 mg |
| Hirse, hele korn | 0.49 mg |
| Hirseflager | 0.49 mg |
| Champignon, konserves | 0.48 mg |
| Hvide bønner, tørrede | 0.47 mg |
| Reje, kogt | 0.46 mg |
| Marcipan | 0.45 mg |
| Kødextrakt, flydende, Bovril | 0.45 mg |
| Krabbekløer, konserves | 0.44 mg |
| Nyre, okse, rå | 0.44 mg |
| Krabbekløer, rå | 0.44 mg |
| Due, kød og skind, rå | 0.437 mg |
| Flødeboller, skumboller | 0.42 mg |
| Kantarel, rå | 0.42 mg |
| Hornfisk, rå | 0.42 mg |
| Champignon, rå | 0.42 mg |
| Hjerte, svin, råt | 0.41 mg |
| Leverpostej | 0.41 mg |
| Hvedegryn, mannagryn | 0.41 mg |
| Reje, dybfrost | 0.407 mg |
| Karameller, blandede | 0.4 mg |
| Salt, stensalt, køkkensalt | 0.39 mg |
| Rype, kød, rå | 0.39 mg |
| Nyre, kalv, rå | 0.385 mg |
| Sveske, rå | 0.38 mg |
| Kartoffelmos, -pulver m/tørmælk | 0.37 mg |
| Knækbrød, rug-, fint | 0.37 mg |
| Knækbrød, rug-, groft (Husmans) | 0.37 mg |
| Dragéprodukt, uspec. | 0.37 mg |
| Kartoffelmos, -pulver u/tørmælk | 0.37 mg |
| Flødechokolade | 0.367 mg |
| Flødechokolade med nødder | 0.367 mg |
| Leverpølse | 0.36 mg |
| Smelteost, 20+ | 0.355 mg |
| Linsespirer, rå | 0.352 mg |
| Chokolade, fyldt | 0.35 mg |
| Smelteost, 30+ | 0.35 mg |
| Smelteost, 45+ | 0.35 mg |
| Hjerte, høne (kylling), råt | 0.346 mg |
| Salat, Radicchio rosso, rå | 0.341 mg |
| Kanel, stang | 0.339 mg |
| Kartoffelchips, grove | 0.33 mg |
| Kokosnød, rå | 0.32 mg |
| Rugkerner, hele/knækkede | 0.32 mg |
| Bulgur (hvedekerner, knækkede, parboiled), rå | 0.32 mg |
| Hvedekerner, hele/knækkede | 0.32 mg |
| Rosin uden kerner | 0.32 mg |
| Rugmel, groft, fuldkornsrugmel | 0.317 mg |
| Grahamsmel, fuldkornshvedemel | 0.317 mg |
| Knækbrød, hvede-, fint | 0.31 mg |
| Hjerte, okse, råt | 0.31 mg |
| Knækbrød, hvede-, granhamstype | 0.31 mg |
| Nougat | 0.31 mg |
| Gås, kød, rå | 0.306 mg |
| Gærekstrakt, marmite | 0.3 mg |
| Pastiller, med sukker, uspec. | 0.3 mg |
| Tomatpure, koncentreret | 0.3 mg |
| Vand, drikke-, vejl. værdier | 0.3 mg |
| Hvidløg, rå | 0.299 mg |
| Hjerte, kalv, råt | 0.29 mg |
| Softrugbrød med fedtrige frø og hele kerner | 0.28 mg |
| Abrikos, tørret | 0.27 mg |
| Rugbrød med fedtrige frø og hele kerner | 0.27 mg |
| Kartoffel, chips (franske kartofler) | 0.26 mg |
| Hyben pulver, tørret | 0.26 mg |
| Daddel, tørret | 0.26 mg |
| Kartoffel, chips (franske kartofler), fedtreducerede | 0.26 mg |
| Makaroni, spaghetti, rå | 0.25 mg |
| Frugtpålæg, figen | 0.241 mg |
| Hare, rå | 0.24 mg |
| Sirup | 0.24 mg |
| Majskolbe, rå | 0.24 mg |
| Brisling (sardin), i tomat, konserves | 0.24 mg |
| Sardin, i tomat, konserves | 0.24 mg |
| Krebs, rå | 0.24 mg |
| Figen, tørret | 0.24 mg |
| Dragé, lakrids | 0.24 mg |
| Majs, kerner, dybfrost | 0.24 mg |
| Lakridskonfekt | 0.238 mg |
| Spædbørnsmad, modermælkserstatning, højt jernindhold, pulver | 0.236 mg |
| Frugtpålæg, uspec. | 0.235 mg |
| Grønne bønner, konserves | 0.23 mg |
| Oliven, sorte, saltede, i olie | 0.23 mg |
| Peberrod, rå | 0.23 mg |
| Tunge, svin, rå | 0.23 mg |
| Guavabær, guajavabær, rå | 0.23 mg |
| Kastanje, ægte, rå | 0.23 mg |
| Persillerod, rå | 0.23 mg |
| Tunge, svin, saltet | 0.23 mg |
| Syltetøj, uspec. | 0.23 mg |
| Kiks, fuldkorns-, digestivetype | 0.23 mg |
| Oliven, grønne, marinerede, konserves | 0.23 mg |
| Ingefær, rod, rå | 0.226 mg |
| Koriander, blade, friske | 0.225 mg |
| Bondebrød med fedtrige frø, industrifremstillet | 0.225 mg |
| Grahamsbrød | 0.22 mg |
| Musling, kogt | 0.22 mg |
| Fiberbrød | 0.22 mg |
| Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %) | 0.22 mg |
| Hvedebrød, bolle, grov, med fedtrige frø, industrifremstillet | 0.22 mg |
| Grovfranskbrød | 0.22 mg |
| Hvedebrød, store, med fedtrige frø | 0.22 mg |
| Dild, rå | 0.22 mg |
| Musling, rå | 0.22 mg |
| Rødbede, konserves | 0.21 mg |
| Baked beans i tomatsovs, konserves | 0.21 mg |
| Helleflynder, røget | 0.2 mg |
| Risengryn, grødris, polerede, rå | 0.2 mg |
| Havregryn, ikke beriget | 0.2 mg |
| Tomatsuppe, spiseklar | 0.2 mg |
| Havregryn, beriget | 0.2 mg |
| Rismel | 0.2 mg |
| Makaroni, spaghetti, kogt | 0.2 mg |
| Havregryn, uspec. | 0.2 mg |
| Helleflynder, rå | 0.2 mg |
| Ris, parboiled, rå | 0.2 mg |
| Hvedebrød, sandwich/toastbrød med fedtrige frø, industrifremstillet | 0.2 mg |
| Lammebrissel, rå | 0.2 mg |
| Ris, polerede, rå | 0.2 mg |
| Mariekiks | 0.2 mg |
| Kartoffel, pommes frites, friturestegte | 0.2 mg |
| Leverpostej, fedtreduceret | 0.19 mg |
| Avocado, rå | 0.19 mg |
| Ostekiks, Cream Crackers | 0.19 mg |
| Kuller, rå | 0.19 mg |
| Pumpernickel | 0.188 mg |
| Hyben, rå | 0.18 mg |
| Ris, brune, rå | 0.18 mg |
| Pastiller, sukkerfri, uspec. | 0.18 mg |
| Snacks, ekspanderet, kartoffelbasis | 0.18 mg |
| Bladbede, sølvbede, rå | 0.179 mg |
| Yams, rå | 0.178 mg |
| Peber, chili, rå | 0.174 mg |
| Ising, rå | 0.17 mg |
| Tyggegummi, med sukker, uspec. | 0.17 mg |
| Grønne ærter, dybfrost | 0.17 mg |
| Laks, rå | 0.17 mg |
| Flæskesvær, snacks | 0.17 mg |
| Rugbrød, fuldkorn | 0.17 mg |
| Karameller, uspec. | 0.17 mg |
| Flûte, med fedtrige frø, industrifremstillet | 0.17 mg |
| Rugbrød, mørkt | 0.17 mg |
| Bønnespirer, uspec., rå | 0.164 mg |
| Bønnespirer, mung, rå | 0.164 mg |
| Pop Corn (poppede majskærner) | 0.16 mg |
| Cognac | 0.16 mg |
| Æg, blomme, rå | 0.16 mg |
| Softrugbrød (uden fedtrige frø) | 0.16 mg |
| Pop corn, traditionelle | 0.16 mg |
| Brisling (ansjovis), marineret, konserves | 0.16 mg |
| Bagegær, presset, rå | 0.16 mg |
| Lammekød, rygstykke, råt | 0.16 mg |
| Salt, bordsalt | 0.16 mg |
| Ansjos, marineret, konserves | 0.16 mg |
| Musling, konserves | 0.159 mg |
| Rugsigtemel (udmalingsgrad ca. 70 %) | 0.158 mg |
| Lucernespirer, rå | 0.157 mg |
| Tunge, kalv, saltet | 0.155 mg |
| Tunge, kalv, rå | 0.155 mg |
| Sigtemel | 0.152 mg |
| Batat, sød kartoffel, rå | 0.151 mg |
| Cacaoskummetmælk | 0.15 mg |
| Cacaomælk | 0.15 mg |
| Vindrue, rå | 0.15 mg |
| Cacaomælk (UHT) | 0.15 mg |
| Tomatketchup | 0.15 mg |
| Tomatpure | 0.15 mg |
| Kanin, kød, rå | 0.15 mg |
| Makrel i tomat, konserves | 0.15 mg |
| Roulade, uspec. | 0.15 mg |
| Litchi, lichiblomme, kinesisk blomme, rå | 0.148 mg |
| Hestekød, råt | 0.144 mg |
| Julesalat, rå | 0.14 mg |
| Snacks, ekspanderet, majsbasis | 0.14 mg |
| Hvedebrød, bolle, grov, industrifremstillet | 0.14 mg |
| Brøndkarse, rå | 0.14 mg |
| And, kød og skind, rå | 0.14 mg |
| Pastinak, rå | 0.14 mg |
| Flûte, groft, industrifremstillet | 0.14 mg |
| Salt, havsalt (ikke jodberiget) | 0.14 mg |
| And, kød, rå | 0.14 mg |
| Lakrids, salt | 0.14 mg |
| Spegesild | 0.14 mg |
| Blodpølse | 0.14 mg |
| Hvedebrød, groft uden fedtrige frø, uden kerner | 0.14 mg |