'; ?> Fødevarer, højt indhold: Jern, Fe - Forside

Fødevarer, højt indhold: Jern, Fe

Vis fødevarer, lavt indhold

Jern, Fe pr. 100 g 
Dild, tørret48.8 mg
Koriander, blade, tørrede42.5 mg
Lever, gåse, rå30.5 mg
Lever, ande, rå30.5 mg
Karry, pulver29.6 mg
Peber, sort28.9 mg
Bouillon, oksekød, koncentreret, terning24.5 mg
Hvedeklid19 mg
Risklid18.5 mg
Fennikel, frø18.5 mg
Te, blade18 mg
Koriander, frø16.3 mg
Blodpølse16.2 mg
Gær, tørret16.1 mg
Sojabønner, tørrede15.7 mg
Hørfrø, rå14.6 mg
Sesamfrø, hele, tørrede14.6 mg
Sesamfrø, afskallede14.6 mg
Peber, hvid14.3 mg
Kødextrakt, flydende, Bovril14 mg
Lever, svin, rå13.4 mg
Lucerne, alfalfa, frø12.9 mg
Sælkød, råt12.1 mg
Cacao, pulver11 mg
Tyggegummi, uden sukker, uspec.10 mg
Birkes, frø9.39 mg
Lever, kylling, rå9.15 mg
Tomat, tørret9.09 mg
Tang, agar9 mg
Musling, konserves8.44 mg
Kanel, stang8.32 mg
Musling, rå7.7 mg
Musling, kogt7.7 mg
Lever, høne, rå7.6 mg
Rype, kød, rå7.5 mg
Leverpølse7.11 mg
Cacao, instant, med mælk, pulver7 mg
Cacao, instant, uden mælk, pulver7 mg
Pastiller, med sukker, uspec.7 mg
Nyre, okse, rå6.9 mg
Fersken, tørret6.8 mg
Nyre, kalv, rå6.8 mg
Æg, hele, tørret6.79 mg
Mungbønner, tørrede, rå6.74 mg
Linser, tørrede, uspec.6.5 mg
Kikærter, tørrede, rå6.4 mg
Paté, pålæg6.08 mg
Lever, okse, rå6.05 mg
Cashewnød, olieristet6.05 mg
Abrikos, tørret6 mg
Hjerte, svin, råt6 mg
Cashewnød, tørristet6 mg
Hjerte, høne (kylling), råt5.96 mg
Rugbrød, revet, med brunt sukker, uspec.5.7 mg
Leverpostej5.57 mg
Pinjefrø, tørrede5.53 mg
Hvide bønner, tørrede5.5 mg
Dild, rå5.5 mg
Æg, blomme, rå5.5 mg
Gule ærter (flækærter), rå5.5 mg
Æg, blomme, tørret5.42 mg
Spædbørnsmad, modermælkserstatning, højt jernindhold, pulver5.2 mg
Cornflakes, frosted5.2 mg
Leverpostej, fedtreduceret5.17 mg
Brune bønner, tørrede5 mg
Knækbrød, hvede-, granhamstype5 mg
Solsikkefrø, afskallede, tørrede5 mg
Knækbrød, hvede-, fint5 mg
Lever, kalv, rå5 mg
Hvedekim, rå5 mg
Tyggegummi, med sukker, uspec.5 mg
Hirse, hele korn4.8 mg
Hirseflager4.8 mg
Fiberbrød4.68 mg
Due, kød, rå4.51 mg
Spinat, rå4.5 mg
Bygmel4.5 mg
And, brystkød, rå4.5 mg
Mandel, rå4.5 mg
Kaffe, instant, pulver4.4 mg
Cornflakes, uspec.4.35 mg
Hjerte, okse, råt4.2 mg
Pistacienød, tørristet4.2 mg
Vekao4.2 mg
Lakridskonfekt4.2 mg
Hyben pulver, tørret4.2 mg
Pistacienød, tørret4.15 mg
Kaffebønne, ristet, formalet4.1 mg
Makaroni, spaghetti, fuldkorns-, rå4 mg
Sojamel4 mg
Rugkerner, hele/knækkede4 mg
Torsk, lever, røget4 mg
Selleri, blade, rå4 mg
Torsk, lever, rå4 mg
Havregryn, uspec.3.93 mg
Æg, blomme, tilsat sukker, pasteuriseret, dybfrost3.9 mg
Æg, and, rå3.85 mg
Knækbrød, rug-, groft (Husmans)3.8 mg
Kaffe, instant, decaffeinated, pulver3.8 mg
Knækbrød, rug-, fint3.8 mg
Havregryn, beriget3.77 mg
Havregryn, ikke beriget3.76 mg
Æg, blomme, saltet, pasteuriseret, dybfrost3.75 mg
Marcipanprodukt, m/chokolade, uspec.3.7 mg
Hvalkød, råt3.7 mg
Gærekstrakt, marmite3.7 mg
Æg, gås, rå3.64 mg
Hjerte, kalv, råt3.6 mg
Persille, rå3.6 mg
Kokosmel3.6 mg
Due, kød og skind, rå3.54 mg
Hestekød, råt3.5 mg
Hvedekerner, hele/knækkede3.5 mg
Vinbjergssnegle, rå3.5 mg
Krabbekløer, konserves3.5 mg
Krabbekløer, rå3.5 mg
Müsli med tilsat sukker.3.5 mg
Müsli uden tilsat sukker.3.5 mg
Lakrids, uspec.3.5 mg
Grahamsmel, fuldkornshvedemel3.31 mg
Nyre, svin, rå3.3 mg
Flødeboller, skumboller3.3 mg
Tang, konbu, tørret (kelp)3.3 mg
Pastiller, sukkerfri, uspec.3.3 mg
Dragéprodukt, uspec.3.3 mg
Kartoffelmos, -pulver u/tørmælk3.3 mg
Müsli, uspec.3.28 mg
Linsespirer, rå3.21 mg
Fladbrød3.2 mg
Reje, kogt3.1 mg
Lakrids, salt3.1 mg
Mælkebøtte, blade, rå3.1 mg
Sukker, brun farin3.1 mg
Muskatnød, hel3.04 mg
Salt, havsalt (ikke jodberiget)3 mg
Østers, rå3 mg
Tomatpure, koncentreret2.98 mg
Dragé, lakrids2.9 mg
Spegepølse, oksekød2.86 mg
Tamarind, rå2.8 mg
Grønkål, konserves2.8 mg
Pecannød, tørristet2.8 mg
Rugmel, groft, fuldkornsrugmel2.8 mg
Hasselnød, tørret2.8 mg
Kogechokolade2.8 mg
Mørk chokolade2.76 mg
Hvidløg, tørret, pulver2.75 mg
Gås, kød, rå2.57 mg
Pecannød, tørret2.53 mg
Tunge, okse, rå2.5 mg
Kartoffelchips, grove2.5 mg
Paranød2.5 mg
Sirup2.5 mg
Gås, kød og skind, rå2.5 mg
Kråse, kylling, rå2.49 mg
Oksekød, mørbrad, afpudset, rå2.47 mg
Pecannød, olieristet2.47 mg
Bulgur (hvedekerner, knækkede, parboiled), rå2.46 mg
Rosin uden kerner2.4 mg
Brisling (sardin), i tomat, konserves2.4 mg
Syre (krydderplante), rå2.4 mg
Fårekød, kølle, rå2.4 mg
Byggryn, rå2.4 mg
Sardin, i tomat, konserves2.4 mg
Oksekød, inderlår uden kappe, rå2.4 mg
Tunge, kalv, saltet2.3 mg
Tunge, kalv, rå2.3 mg
Sennep, gul, færdiglavet2.3 mg
Pop Corn (poppede majskærner)2.3 mg
Pop corn, traditionelle2.3 mg
Oksekød, tykstegsfilet uden kappe, rå2.3 mg
Karse, frisk2.3 mg
Oksekød, hakket, lavt fedtindhold, råt2.3 mg
Kammerjunkere2.29 mg
Oksekød, tykstegsfilet med kappe, rå2.2 mg
Oksekød, tykkam, rå2.2 mg
Lammekød, kølle, afpudset, rå2.2 mg
Oksekød, skank (osso-buco), rå2.2 mg
Oksekød, mellemskært, råt2.2 mg
Sauce, shaslik2.2 mg
Oksekød, inderlår med kappe, rå2.2 mg
Figen, tørret2.2 mg
Oksekød, uspec., middelfedt, råt2.2 mg
Tunge, svin, saltet2.15 mg
Tunge, svin, rå2.15 mg
Bønnespirer, soja, rå2.1 mg
Jordnøddesmør2.1 mg
Oksekød, uspec., helt magert, råt2.1 mg
Torsk, lever, konserves2.1 mg
Boghvedemel2.1 mg
Oksekød, yderlår, råt2.1 mg
Æg, langæg, kogt, dybfrost (DANÆG)2.1 mg
Oksekød, klump uden kappe, rå2.1 mg
Æg, hele, pasteuriseret, dybfrost2.1 mg
Oksekød, uspec., magert, råt2.1 mg
Valnød2.1 mg
Oksekød, hakket, råt2.1 mg
Oksekød, culotte, rå2.1 mg
Roastbeef2.1 mg
Oksekød, tykbov (marvpibebov), rå2.1 mg
Rullepølse, lammekød2.06 mg
Kogt oksebryst2.04 mg
Valnøddebrød2.01 mg
Grønkål, rå2 mg
Spinat, hakket, dybfrost2 mg
Rugmel, halvsigtet (udmalingsgrad ca. 85 %)2 mg
Grønkål, dybfrost2 mg
Æg, hele, rå2 mg
Sild, marineret, i madeirasauce2 mg
Sardin, i olie, konserves2 mg
Oksekød, tyndbov + mellembov, rå2 mg
Jomfruhummer, rå2 mg
Brisling (sardin), i olie, konserves2 mg
Oksekød, spidsbryst, råt1.98 mg
Soja sauce1.93 mg
Tørkage, napoleonshatte1.91 mg
Rundstykke1.91 mg
Tørkage, mazariner1.91 mg
Tofu, sojabønneost1.9 mg
Jordnød, tørret1.9 mg
Marcipan1.9 mg
Oksekød, tyndsteg med mørbrad, rå1.9 mg
Oksekød, entrecote med kappe, rå1.9 mg
Tørkage, uspec.1.9 mg
Pizza romana, dybfrost1.85 mg
Sauce, gravad laks1.85 mg
Pumpernickel1.83 mg
Kyllingepølse, pålæg1.82 mg
Rødbede, konserves, uden tilsat sukker1.82 mg
Chokolade, fyldt1.81 mg
Sennep, brun, færdiglavet1.8 mg
Fårekød, bov, rå1.8 mg
Kokosnød, rå1.8 mg
Brisling (ansjovis), marineret, konserves1.8 mg
Softrugbrød med fedtrige frø og hele kerner1.8 mg
Bladbede, sølvbede, rå1.8 mg
Pizza napolitana, dybfrost1.8 mg
Ansjos, marineret, konserves1.8 mg
Kylling, lår, kød og skind, rå1.8 mg
Oksekød, tyndstegsfilet med fedtkant, rå1.8 mg
Oksekød, højrebsfilet, afpudset, rå1.8 mg
Grønne ærter, rå1.8 mg
Koriander, blade, friske1.77 mg
Skinke, røget, kogt1.77 mg
Tebirkes1.76 mg
Pizza, dybfrost, uspec.1.73 mg
Frugtpålæg, uspec.1.71 mg
Rugbrød, mørkt1.7 mg
Tun i vand, konserves1.7 mg
Makaroni, spaghetti, rå1.7 mg